Salud - Actividad Fisica

Los doctores recomiendan 20 minutos de actividad Fisica por lo menos tres veces por semana.
Aca te doy unos consejos:

· Si vives en un primer piso, ¡ABANDONA EL ELEVADOR!. Siempre que puedas, elige subir o bajar escalones en vez de utilizar la escalera Mecánica.
· Si tienes que ir a un lugar cercano en un día soleado, no pidas a tus padres que te alcancen en auto. ¡sube a tu bici, corre o camina!
· Cuando tomes un autobús, bájate unas cuadras antes de tu lugar de destino.
· Trata de estar en contacto con la naturaleza. Si vives en un departamento, ve a una plaza y recórrela caminando de punta a punta.
· Saca a pasear a tu perro.
· Juega una carrera con tu hermano menor, o con tus amigas, para ver quién llega primero al kiosko.

CONSEJO: AGUA, divino tesoro : Durante la actividad física, tu cuerpo elimina mucha agua a través de la transpiración. HAY QUE REPONERLA PARA MANTENERLO HIDRATADO. Entonces bebe mucha agua durante y despues del ejercicio.