VIOLENCIA

Segun Wikipedia : " es un comportamiento deliberado, que provoca, o puede provocar, daños físicos o psicológicos a otros seres, y se asocia, aunque no necesariamente, con la agresión física, ya que también puede ser psicológica o emocional, a través de amenazas u ofensas. "

Segun la gente : " es un loco/a, qe se vaya a la carcel el hijo de .., andate a la co.., ES EL INFIERNO."

Segun yo : La violencia es el peor acto cometido que pudo, puede o podra cometerelumano. Hoy en dia, la violencia sea fisica o verbal, es un estilo de vida. Pero no podemos permitir qe ese estilo de vida tan feo sea comun. La violencia trae daños, consecuencias, problemas.. sea fisica o verbal, LA VIOLENCIA NO AYUDA. Muchas personas qedan dañinas, no solo por lo fisico sino tambien por lo psicologico, y eso a medida qe avanzan los años, generalmente no se puede reparar, reponer o tal vez si, pero siempre va a quedar una herida que nunca se pudo cerrar bien. Siempre va a quedar el espacio abierto que te va a hacer revivir los peores momentos. Antes la violencia no era un caso urgente como el de hoy en dia. Miles de personas fallecen o se encuentran en mal estado por un caso violento y lo peor de todo es que la cantidad AUMENTA CADA DIA.

¿Qe podemos hacer para prevenir la violencia?

Ante un "sindrome" de violencia :

1) Buscar, pedir ayuda, NO CAYAR.
2) Tratar de reflexionar o hablar con esa persona.
3) En tal caso, no tener miedo y tratar de defenderte (de la mejor manera). NUNCA busqes la venganza, defiendete y BUSCAR AYUDA INMEDIATA
4) No dejar que abusen de tus derechos
5) Cuidarte de personas asi.
6) Trata de que reine la paz
7) NO dejes que te maltraten
8) Ten el control de la situacion y dalo vuelta (arreglalo hablando y con calma, por mas de que sea una situacion de discucion grave)
9) Si en tal caso el/ella no se tranquiliza llama a un psicologo.
10) Trata de vivir en armonia

Espero que les haya gustado y NO dejen que la VIOLENCIA REINE

Maruu

UN RETRASO BASTANTE GRANDE :S

chicoos y chicaaas, disculpenme, estoy muerta de cansancio por la tarea, qizas en la semana qe viene o la otra publico algo. encima qiero conseguir bastante info.
disculpen las molestias.

beeso MARU.

Amistad..

"La amistad (del latín amicus; amigo, que deriva de amore, amar) es una relación afectiva entre dos o más personas. La amistad es una de las relaciones interpersonales más comunes que la mayoría de las personas tienen en la vida.
La amistad se da en distintas etapas de la vida y en diferentes grados de importancia y trascendencia. La amistad nace cuando las personas encuentran inquietudes comunes. Hay amistades que nacen a los pocos minutos de relacionarse y otras que tardan años en hacerlo. La verdadera amistad dura toda la vida."

Espero qe les haya gustado! Otro día traigo sobre deportes!
Besso Maruu

DevueltaaLa"NORMALIDAD"

Hola blogeros tanto tiempo!!!... Hace mucho qe no escribo y es porqe no tuve tiempo ni de sentarme cinco minutos en la silla para bludear un poco. Estuve re ocupada con las pruebas, tareas y traabajos para entregar.
Como extrañaba escribir en la compu jeje...Bueno een este momento no se muy bien, o al menos estos dias devuelta a la NORMALIDAD, no se qe poner.Chikas y chikos diganme o sugieranme un tema para algun fin de para escribir o conseguir ,, les doy algunas ideas..:

a).Amistad b).Deportes c)Desorden Alimenticio d)Celebridades(decualqierlado) e)Moda
f)Colegio g)Naturaleza(medioambiente,agua,aire,etc) h)Libros i)Informacion para tu cole . j)Sobre pelis k)Sobre la tv ... ETC.

Comenten cual qieren de esas o pongan otras dos o tres mas y el qe +votos tiene seria el tema de la Semana!

Graaaaaaaaacias Maruu

Ojaala alla libertad mas alla de Los Muros...

PORQE la realidad nos hace presos de la VERDAD?

Porqe somos presos de nuestra juventud u opiniones... la injusticia qe desata debates no es de PURA casualidad...

Aca HAY qe luchar para conseguir lo qe uno realmente necesita!... NO HAY QE QEDARSE SENTADO y esperar qe las cosas pasen... SI UNO REALMENTE neecesita algo.. solo hay qe PARARSE, LUCHAR Y DEFENDER lo qe haces y decis..

Llena de desafios!!! :@

Selena Gomez - Celebritie del Mes

Hola blogeros! Cada mes o cada domingo les voy a traer informacion de alguna celebritie muy conocida. Espero qe les guste ... Hoy les traje informacion de Selena Gomez!

· Selena Marie Gomez (22 de julio de 1992) es una actriz y cantante estadounidense de ascendencia mexicana. Actualmente interpreta al personaje de Alex Russo en la serie original de Disney Channel, Wizards of Waverly Place.

· Actuación
Su primer papel fue en Barney y sus amigos cantando muchas canciones de la serie como Gianna, junto a Demi Lovato. En 2006 participó como estrella invitada en la segunda temporada de Zack y Cody gemelos en accion interpretando a Gwen en el episodio A Midsummer's Nightmare. En 2007, apareció también en una serie de episodios de Hannah Montana como Mikayla, una estrella del pop que es rival de Hannah Montana, actualmente es la protagonista de su propia serie llamada Wizards of Waverly Place. Actualmente se encuentra en Los Ángeles, para grabar la tercera temporada de su serie, Wizards of Waverly Place, junto a David Henrie, Jake T. Austin y Jennifer Stone.

· Música
Ella grabó Everything is Not What it Seems (Latinoamerica: Nada Es Aquí Lo Que Es; España: Nada Es Lo Que Parece) canción principal de la serie Wizards of Waverly Place. En el 2008, grabó un cover del clásico de Disney "Cruella De Vil" para el DVD platino de 101 Dalmatas y "fly to your heart" de la película de Disney "Tinker Bell". Ha grabado canciones en la banda sonora de Another Cinderella Story (Bang a Drum,New Classic y Tell Me Something I don't know). Ya sacó su video Tell Me something I don't know.

Mi verdadera Yo!

Hoy mi papá me compro la revista "Tu revista" y lei una nota de Ana Paula Queija que me encanto y me identifique mucho.. Es sobre como y qien es cada una de nosotras.
Qe deberiamos desatar nuestro verdadero yo...

CADA UNA ES COMO ES! Con sus errores, verdades, sentimientos, amores, engaños, torpezas, lujurios,etc.
SI todas Fueramos ASI! serian taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan aburrido.
Gracias ... Maruu

Horoscopo

Del 1 al 15 de Abril

ARIES: Te sientes llena de vida, pero a veces los malos recuerdos te invaden. Aprende a sonreír, recuerda que las rachas feas dan fuerza.

TAURO: Crees todo lo que te dicen y chicas que dicen que son tus amigas te pueden ver la cara.

GÉMINIS: Estás dando más de lo que recibes en cuestiones de amor. No le demuestres a ese chico que te trae babeando.

CÁNCER: Todo mundo te admira en el cole porque eres una buena deportista o estudiante. Vive de esa linda fama.

LEO: Eres muy exigente contigo misma y a veces te olvidas de disfrutar las cosas lindas que te pasan. Relájate y todo te saldrá mejor.

VIRGO: Tus amigas te critican porque andas con un niño poco agraciado. No les hagas caso, pues puedes ver más allá de su físico, en su corazón.

LIBRA: Defiendes heavy todo lo que piensas, pero a veces caes en la necedad. No sea tan aferrada y aprende a escuchar.

ESCORPIÓN: Te preocupas mucho por tu apariencia y se te está convirtiendo en una obsesión. Consulta a un experto.

SAGITARIO: No está mal que creas en las historias de amor, lo que sí es que pienses que un chico muere por ti sólo porque te sonrie.

CAPRICORNIO: Sueñas en alto y eso está perfecto. No permitas que alguien pesimista y con mala vibra te diga que eres incapaz de cumplir lo que prometes.

ACUARIO: Le exiges a tus papás que te compren ropa, videojuegos, te saquen de vacaciones y te dejen salir de fiesta, pero tú no has sido cool con ellos. Cambia de actitud.

PISCIS: La escuela te tiene hasta la coronilla y es porque en todo el año no te supiste organizar. Ten en cuenta que nunca es tarde para mejorar.

Conqistalo con una mirada

Se una experta en el cuidado y belleza de los tuyos.
Aquí, el abecedario que debes aprender para explotar tu mirada…

Almendras dulces
¿Quieres pestañas lindas? Compra un cepillo pequeño para aplicar rímel, imprégnalo con aceite de almendras dulces y cepíllatelas. Hazlo una o dos veces por semana y por las noches.

Blue Look
Este color será el favorito de la primavera del 2010. Olvida unir varios matices de azul y combínalo con café, verde agua y lila. Usa los tonos más claros para el día y los más intensos por la noche. Tus labios deben ir en tonalidades neutras.

Cejas
Este color será el favorito de la primavera del 2010. Olvida unir varios matices de azul y combínalo con café, verde agua y lila. Usa los tonos más claros para el día y los más intensos por la noche. Tus labios deben ir en tonalidades neutras.

Desmaquillantes
Elige el producto adecuado. Los de textura en gel quitan el maquillaje waterproof, mientras que los bifásicos eliminan las sombras ligeras. Retira con suavidad con un algodón.

Filosofia Barata

Porqe presiento qe este sentimiento es irreversible?

Porqe siento qe cuando toco tus labios, todo es mas dulce?

Porqe siento qe estando a tu lado, soy mas fuerte?

Porqe presiento qe este final sera mas raro de lo qe me parece?

Mi filosofia a traves de la tuya. Sin ti mi mundo estaria derrumbado, pero la suerte es qe tu me abrazaste y mi mundo se paro en tan solo un instante. Porqe? Hay muchas preguntas y pocas respuestas.

NohayAmorsinLugar

No hay amor sin lugar, lugar en el mundo con el cual no se puede esperar mas para conseguirlo.
Estan dificil conseguir lo qe uno qiere ... Propuestas, animos, sentimientos, frustaciones y tdo aqello sentimiento qe haga qe el corazon lata por distintas formas.
"Si lloras, llora con todas las ganas, descargate, animate a expresarte.. sentirte libre de las emociones malas"
"Si reis , reite hasta morir, porqe la vida tiene partes buenas y malas, y siempre es necesario la risa ; en tdo momento, en tdo lugar"
"Si estas confundida, consulta, pedi ayuda, no siempre es necesario retener cosas qe te hagan dudasr y despues te hagan arrepentir"
"Si te sentis rara, es normal. Los cambios corporales son muy raros , y tdo depende de la paciencia"
"Si sos una envidiosa, trata de AGRADECER lo qe tenes cada dia. Muchos no tienen la oportunidad de tener una casa estable con una familia qe te qiere, qe hace lo posible para qe esten bien y qe te mantiene con comida."
"Si sos de las tipicas chicas nerviosas... la palabra contraria; RELAJATE, disfruta, serenate. Un consejo: Algunas actividades relajan al cuerpo y te deja muy fresca y contenta . Ejem. La natacion. (ESO SI VAS A ESTAR MUERTA)"
"Si sos una chica "popular", trata de no mostrarte mucho. Podes herir a algunas personas o a vos misma. Ojo con lo qe decis"
"Si sos una chica "patito feo", no te preocupes, HAY MUCHAS VECES DE LAS CUALES VOS PODES HACERTE AMIGAS Y AMIGOS , aunqe cueste un poco,, ANIMATE.!"

Chicas Consejo: Emociones y sentimientos nuevos en nuestras vidas: perdidas y cual destino? Es raro lo qe pasa ... pero a veeces es MUUUUUUUUUUY entendible. No hay una amiga, hermana, tia , abuela o madre perfecta (lo mismo el sexo opuesto), ES SOLO CAMBIAR ALGUNOS DEFECTOS por algunas VIRTUDES. Animensen y pienselo MUY bien y se qe es complicado porqe yo tmb estoy y pase eso.

Lo Mas In - Zapatos

ENPROCESO- (disculpelasmolestias)

Hola blogeros... Disculpen qe haya tardado UNA SEMANA!.. Estuve muy ocupada con cosas de la escuela y eso.. El capitulo dos de caramelos de fruta y ojos grises, lo escribo mañana si o si para ustedes :D
Emm... y con respecto al blog... voy a cambiar un poco las entradas.: Esta semana les espera una sorpresa a las Chiiiiiiiicas
Bueno besoos y muchas gracias
Maru!
Cualqier cosa o aviso, pueden enviarme un mensaje a este email: m.a.r._88@hotmail.com o a este otro bella.durmiente.hermosa@hotmail.com Chicas necesito su opinion cada DIA PORFIS DE LAS ENTRADAS QE HAGO!! Graaaaaaaaaaaaaaaaaaaacias

Amigos por el viento - Liliana Bodoc

Hola blogeros!!
Hoy les traje un cuento qe me encanto!. Espero qe les guste .
Beso Maruu :

Caramelos de Fruta y Ojos Grises - Liliana Bodoc
Capítulo Uno.
Ellos vendìan caramelos de fruta en los bares. Y, algunas veces, estampitas de La Virgen. Pero las estampitas no eran para vender si no para pedir COLABORACIÒN.
Aunqe la verdad es que resultaba mejor con los caramelos.
Y mucho si los ofrecìa MAGUI., porque era chiqita y tenìa OJOS GRISES.
A Tomas la calle le habia enseñado que los OJOS GRISES, vendìan mas que los MARRONES.
Los dos hermanos tenìan su clientela fija: viejos hombres de bar que compraban caramelos y los olvidaban en sus bolsillos. Los viejos hombres de bar no podìan comer caramelos porqe tenìan la BOCA OCUPADA CON CIGARRILLOS NEGROS Y PALABRAS PARA ARREGLAR EL MUNDO.
Tomas solìa pensar que, cuando los bares ceraban, los viejos hombres permanecian a medio terminar, la palabra a medio pronunciar y la taza de cafe a mitad de camino en la mesa y los labios. A la mañana siguiente, el sonido de la persiana metàlica los ponia en funcionamiento.
Era sàbado... TOMÀS Y MAGUI, terminaron de vender sus caramelos mucho antes de lo acostumbrado. ¡BUENA SUERTE QE LAS PERSONAS ANDUVIERAN CON GANAS DE MASTICAR AZUCAR!
Los niños empezaron a caminar hacia la estación de trenes. Cada una hor, salía el tren que los dejaba mas alla de los suburbios industriales. En un lugar donde las calles no tenian nombre y las casas no tenian vidrios.
Tomas iba pateando la cajita de cartonvacia donde habian estado los caramelos. De pronto, Magui se detuvo.
- ¿Que hay? - pregunto su hermano.
Magui señalo en direccion a la plaza que tenia juegos.
- Quiero ir al tobogan- dijo
- Mejor nos vamos- contesto Tomas, pensando que llegaba a tiempo para jugar un rato a la pelota.
Magui sacu´dió la cabeza para decir que no, que por favor, que fuera bueno. Magui sacudiò la cabeza, y su hermano entendió PORQE LA GENTE LE COMPRABA CARAMELOS.
- Esta bien... -aceptó.
Era sábado, y mediodia de otoño. La plaza estaba casi desierta. Solamente había un niño, con una mujer que la cuidaba.
Magui corrio hasta el tobogan. Tomàs, en cambio, se sento en un banco de cemento. El ya estaba grande para esas cosas. Tenia ganas, pero mejor que no. Porqe si llegaaba a verlo algun otro de la calle le iba a gritar de todo; y encimaiba a andar diciendo que Tomas era nena.
Tomás se acurruco en el banco, del lado del sol. Tanteo la bolsita que su madre le ataba a la cintura, debajo de la ropa, para que guardara la ganancia. ¡Que suerte que ese sabado las personas anduvieran con ganas de masticar AZUCAR!
Magui se deslizaba por el tobogan agarradita de los costados. Y claro, era chiqita. No iban a comprarla con el que se tiraba con un envion, daba una vuelta completa en el suelo, y se levantaba sin apoyarse en las manos!.
El sol de OTOÑO a la hora de la siesta era como un ZUMBIDO.
Ahi estaba Magui, subiendo de nuevo la escalera del tobogan. Ahi estaba el chico con su abuela.
Tomas no queria dormirse, pero el SOL queria que se durmiera. Lo envolvio en una manta con olor a aire libre, le trajo buenos momentos y sueños desde alla arriba. Y en pocos minutos, LE GANO LA PELEA!.
Dormido hecho un ovillos, Tomas estuvo soñando cosas lindas. Sueños muy distintos a la vida. Tan pero tan distintos como unos OJOS GRISES de unos OJOS MARRONES.
Sin embargo, no debio dormir mucho tiempo. PORQE CUANDO DESPERTO, el sol ya estaba en el mismo lugar, y los pinos de la plaza tenian la misma altura. Lo unico diferente era que el niño y su abuela se habìan marchado. Tomas se restrego la cara y miro el tobogan: MAGUI NO ESTABA!.
Llevaba vendiendo algunos años caramelos por los bares; mas precisamente la mitad de su vida.
Y habia aprendido que en las calles nada desaparece PORQE SI.
- ¡MAGUI! - llamó - ¡MAGUI!.-
Lo primero que hizo fue recorrer la plaza por si a Magui le habia dado por esconderse atras de algun arbol. PERO NO. A lo mejor, detrás de los arbustos podados con forma de paraguas. Tampoco...
El monumento era un buen lugar con caballos y todo. Seguramente Magui estaba calladita detras de un soldado. Tomas miro los rostros de aquellos militares de metal a ver cual de todo aguantaba la ria para descubrir el escondite.
Dio una vuelta completa al monumento , CON LOS DEDOS CRUZADOS Y EL CORAZÒN GOLPEANDO FUERTE. Pero Magui tampoco estaba alli .
Tomas miro hacia todos lados. Nunca la ciudad le habia parecido tan grande. Tal vez por eso, el eligio las calles familiares.
En su esqina de siempre, encontro al lustrabotas que los conocia.
- Don, ¿no la vio a la Magui?-
- ¿A tu hermanita? - encongio los hombros - No

SI NO OLVIDAS, NO AMAS.

Hola blogeros. Al final las canciones las voy a hacer mas tarde
Disculpen la molestia, pero hoy les vengo con un tema diferente.

El otro dia estaba chateando con mi mejor amigo Nacho.
Me decia qe se sentia muy mal por una chica.
Me dio pena.
Muchas chicas , nos pasa lo mismo por un muchacho.
Y a mi me paso lo mismo.
HOY LE DIJE:
- nacho no qiero qe estes demasiado . me preocupas amigo. ya lo creo ,, la amaste y la seguis amando como ninguna... pero creo qe tendrias qe olvidar el pasado , por mas qe te cueste y avanzar hacia el futuro y vivir el presente. porqe ,, si no no podes avanzar . y eso es lo qe me preocupa . -

PORQE CREAN O NO ES ASI,

muchos no olvidan el pasado... yo tampoco.

PERO POR MAS QE CUESTE...

POR MAS QE LUCHES CONTRA LA MAREA,

CONTRA LA VIDA Y LA MUERTE,

CONTRA LA PAZ Y LA GUERRA,

CONTRA LOS SACRIFICIOS QUE HICISTE, Y QUE HACES:

TENES QE TRATAR DE olvidar.

Por qe si no olvidas, moris

Por qe si no olvidas, sufris

Por qe si no olvidas, NO VIVIS.

PORQE SI NO OLVIDAS, TE PERDES DE LO MEJOR QE LA VIDA TE DA DIA A DIA.

PORQE SI NO OLVIDAS, TE QEDAS ENCERRADO EN ESE RECUERDO Y CUANDO MENOS LO PENSAS, NO ESTAS FELIZ. ESTAS EN EL OLVIDO, JUNTO A ESE RECUERDO.

Te kiero amigo! Por favor reflexiona. no te qiero ver mal.
Y a todos lo mismo. CUESTE LO QE CUESTE ; traten de olvidar, para seguir y poder AMAR.

Sueños y desiciones

Holaa Blogeroos!
Hoy les qeria contar qe cuando sea grande qiero ser cantante.
Aunqe no canto muy muy muy bien, espero lograr mi sueño.
Dentro de estos dias voy a hacer canciones y espero qe les gusten.
Espero qe sus sueños tambien se cumplan. Y el de muchiiiiiiiisimas personas mas.
Bueno gracias, y espero qe les gusten mis canciones.
Las chicas qe qieren mi mail es este : m.a.r._88@hotmail.com
Tambien tengo otro blog... : www.factsandrealities.blogspot.com
Besos ♥

Send it on - Jonas Brother, Miley Cyrus, Selena Gomez y Demi Lovato

Hola blogeros!!!

Hoy les traigo la letra de la cancion en español e ingles de Send it on de los Jonas Brothers, Miley Cyrus, Selena Gomez y Demi Lovato.

La canciòn habla sobre la AMISTAD, y tambien da un consejo ecològico.

Bueno espero que le guste.

Besos

A word is just a word

until you mean what you say

a Love isn`t a love

til you give it away

we all got to give

yeah something to give to make a change

Send it on

on and on

just one hand can heal another

be apart

reach your heart

just one spark stars a fire

with one little action

the chain reaction will never stop

maker us Strong

shine a Light and Send it on

Just smile and the world will smile along whit you

that small acts of love

then the one will become two

if we take the chances

to change circumstances

imagine all that we could do

if we...

Send it on

on and on

just one hand can heal another

be apart

reach you heart

just one spark stars a fire

with one little action

the chain reaction will never stop

make us Strong

shine a Light and Send it On

Send it On

There`s Power in all the choices we make

so i`m starting now not a moment to wait

a word just a word

until you mean what you say

a love isn`t just a love

until you ive it away

Send it on

on and on

just one hand can heal another

be apart

reach your heart

just one sparks stars a fire

with one little action

the chain reaction will help things start

make us Stronge

shine a Ligth and Send it on

shine a Ligth and Send it on

shine a Ligth and Send it on.

Estoy Tratando de Olvidarte
La felicidad de no tenerte màs es un peso menos en mi mochila.
Me encantaria no verte jamàs, pero jamàs es un tiempo largo y largo es infinito.
Ya me enamore de otro y prefiero tdo asi.
No me jodas mas qe en cualqier momento te voy a lastimar.
Yo amo a tu polo opuesto.
VOS SOS ALTO, de pelo castaño oscuro, y con ojos marrones oscuros. LO QE ME DI CUENTA ES DE QE SOS INSOPORTABLE... Y SOS UNA MADERA.
EL ES BAJO, de pelo castaño color lindo, y con unos ojos dulces a cafe helado. LO QE ME DI CUENTA DE EL , ES QE ES MEJOR COMO PERSONA Y CAMBIO PARA BIEN.
TU POLO OPUESTO... se qe nunca vas a olvidarte de mi ,, porqe varias veces me lo dijiste y me saco,, porqe sabìa qe vos no ibas a parar. PERO ESTO NO ES UNA NOVELA PARA QE SEPAS.
Qiero qe te des cuenta de la realidad. POR QE CLARO ,, A VOS NADIE TE RECHAZO... BLABLA BLA, esto es diferente y si no lo entendes ahora...
OLVIDATE DE MI PARA HASTA LA REHISTORIA (?) Yo tuve qe sufrir lo mismo qe vos,, no tan exagerado... pero mira ESTOY SANA Y SALVA y no me qice suicidar como en la cancion de Porta qe vos escuchas. (aunqe no te suicidaste). O qe te ayude una canciòn de Porta o de qien carancho sea. A mi me ayudo mi flia... y se qe mi error fue un poco dejarte asi, pero antes de qe te aproveches de mi Y ME TOQES EL CULO como lo hiciste esa noche qe mirabamos los cinco las estrellas... prefiero olvidarte.
Qiero qe sepas qe te amo.... PERO COMO A UN HERMANO!
Y eso es lo qe no entendes. Entonces: Bueno no te lo hagas entender, trata de volverme a "conqistar", pero no creo qe deberias gastar tu valioso tiempo en boludeces asi.
SOLO PENSALO.

Solo desapareciò tu corazòn, dejando nada en el camino. Me senti sola al ver el dificil camino que tenia por delante Y me doliò escucharte decir ADIOS. Solo me dio Terror de pensar que estaba SOLA. Solo me entristeciò verte salir de mi vida , en tan solo un TICK.

Salud - Actividad Fisica

Los doctores recomiendan 20 minutos de actividad Fisica por lo menos tres veces por semana.
Aca te doy unos consejos:

· Si vives en un primer piso, ¡ABANDONA EL ELEVADOR!. Siempre que puedas, elige subir o bajar escalones en vez de utilizar la escalera Mecánica.
· Si tienes que ir a un lugar cercano en un día soleado, no pidas a tus padres que te alcancen en auto. ¡sube a tu bici, corre o camina!
· Cuando tomes un autobús, bájate unas cuadras antes de tu lugar de destino.
· Trata de estar en contacto con la naturaleza. Si vives en un departamento, ve a una plaza y recórrela caminando de punta a punta.
· Saca a pasear a tu perro.
· Juega una carrera con tu hermano menor, o con tus amigas, para ver quién llega primero al kiosko.

CONSEJO: AGUA, divino tesoro : Durante la actividad física, tu cuerpo elimina mucha agua a través de la transpiración. HAY QUE REPONERLA PARA MANTENERLO HIDRATADO. Entonces bebe mucha agua durante y despues del ejercicio.

Seccion Salud 1

Vitaminas y Minerales que el cuerpo necesita:

Vitamina A:
Esencial para la BUENA VISIÓN, mejora la cicatrización de heridas y dismunuye el riesgo de infecciones. Consume en lácteos, zanahorias, calabaza, espárragos, espinaca, tomates, melón, duraznos y damascos.

Vitamina B:
Te aporta mucha energía y ayuda a la producción de glóbulos rojos.
Se encuentra en: los cereales, frutas secas, en el pescado, y en los huevos.

Vitamina C:
Para una piel saludable y hermosa y un organismo muy resistente a los resfrios y gripes,
Consume diariamente 2 frutas cítricas.

Vitamina D:
Protege y fortalece tus dientes, huesos y musculos.
La principal fuente es el sol.

Vitamina E:
Fortalece el corazón y los vasos sanguíneos. Protege al organismo de las sustancias tóxicas, aumentan las defensas y mejora tu piel.
Consume en semillas de girasol, de sésamo, de lino, germen de trigo y frutas secas.

Vitamina K:
Ayuda a prevenir hemorragias y hace que las heridas cicatricen rapidamente.
Se encuentra en el yogur, alfalfa, verduras verdes, tomate, soja y la yema de huevo.

Calcio:
Fundamental para tus huesos y dientes.
Se consumen en los lácteos, semillas de girasol, en almendras, avellanas y nueces, algas y verduras frescas.

Hierro:
Mineral indispensable para los procesos de la sangre.
Se consume en carnes rojas y blancas, frutas secas, lentejas, espinaca, pasas de uva y semillas de girasol.

Holaa!! Tanto tiempo!! Les qiero contar que desde ahora voy a hacer otro tipo de publicaciones, un poco mas diferentes qe las de antes aunqe en el blog en mi mundo tal vez no es necesario avisar
Les aviso qe me encantaria tener mas amigos y amigas en el blog!
Me fascina el nuevo mundo qe imagino en mi cabeza. Y por esa misma razon voy a publicar , pero ahora tengo una duda... ¿como imaginan el mundo las otras personas?. Asi qe si me lo qieren decir por el blog o por mi mail qe es este: bella.durmiente.hermosa@hotmail.com Lo QIERO REALMENTE SABER. Por qe me encanta las otras opiniones.
Muchisiiiiiiiiiiimas gracias!!! Espero qe le guste mi futuro nuevo Blog qe voy a recrear.
Besooss!